Recuerda que lo más importante para prevenir la pérdida de memoria es mantener a tu cerebro sano: realiza actividad física con regularidad, lleva una dieta saludable, bebe mucha agua (esas neuronitas también hay que hidratarlas) y mantén una buena higiene del sueño.
Para estimular la mente, preferentemente, puedes optar por leer un libro, aprender un idioma, hacer un puzle, jugar a juegos de mesa, aprender una nueva habilidad... entre otras muchas cosas. La clave está en los siguientes tres puntos:
- Que disfrutes haciéndolo (si es una obligación autoimpuesta, probablemente acabarás abandonando).
- Que sea un reto, un desafío a tus capacidades.
- Si lo puedes hacer junto con otras personas, ¡mejor! El contacto social también ayuda a prevenir el deterioro cognitivo.
Si ya cumples todo eso, pero quieres complementarlo con algo más, te dejo a continuación algunos enlaces a páginas web que ofrecen diferentes servicios de estimulación cognitiva:
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